מסלול 5 ק"מ
זינוק בקניון מנעימי בשדרות רבין. 470 מטר ברבין ופונים ימינה בשדרות בן זאב. ירידה של 1160 .
מטר בשדרות בן זאב עד כיכר הדקל.
סובבים את כיכר השקל ועולים בכיוון הפוך של בן. זאב 1500 מטר עד שדרות לוי אשכול.
פונים ימינה בשדרות לוי אשכול רוצים 550 מטר עד כיכר נחמן. סובבים את כיכר נחמן וחוזרים בכיוון הפוך של שדרות לוי אשכול 550 מטר. פונים. שמאולה בבן זאב, יורדים 300 מטר לפונים ימינה. בשדרות רבין. עולים 470 מטר עד הסיום בקניון
מנעימי.
מסלול 2 ק"מ
זינוק בקניון מנעימי בשדרות רבין. 470 מטר ברבין ופונים ימינה בשדרות בן זאב. ירידה של 550 .
מטר בשדרות בן זאב עד כיכר לוין. סובבים את כיכר לוין ועולים 550 מטר בבן זאב. פונים שמאלה בשדרות רבין ועולים 470 מטר עד הסיום בקניון
נעימי.