הנחיות חשובות לרצים
על אף שכל רץ עושה את כל המאמצים בכדי לקבוע את התוצאה הטובה ביותר שיכול, אנו מבקשים בכל לשון של בקשה להקשיב לגוף ובמידת הצורך להאט את הקצב בזמן הריצה ואף לעבור להליכה. אם יש ספק אין ספק- האטו את הקצב, משום שהבריאות חשובה יותר מהכל.
כמו כן אנו יוצאים מנקודת הנחה שכל רצה ורץ מגיעים למרוץ אחרי הכנה קפדנית וראוייה. קחו אחראיות על עצמיכם ואנא הקפידו על כך שבעתיים!
אף שבמועד זה מזג האוויר אמור להיות קריר, בדקו את תחזית מזג האוויר לקראת האירוע והערכו בהתאם.
אין לנו כל עניין שמי מבין המשתפים, חלילה, ייפגע ולכן בהרשמתכם למרוץ אתם מסכימים לכל האמור בהנחיות אלה (נשים וגברים כאחד).
בעת איסוף הערכה עליכם להביא טופס זה חתום. ערכה לא תימסר ללא הבאת טופס זה חתום.
לכתבה לגבי צריכת מים בעת ריצה לחצו כאן
