קורס מדריכים לריצות ארוכות ומרתון

מטרת הקורס 

הכשרת מדריכי ריצה למרחקים ארוכים בספורט העממי. 

הקורס מיועד לבעלי תעודה בתחום הספורט, ולרצים המעוניינים בהעמקת הידע בענף הריצה. 

תכנית לימודים

עיוני
תורת האימון.הקורס ממוקד לנושא הריצה עם דגש על בניית תוכניות אימונים פיזיולוגיה של המאמץ.(ממוקד לריצה) בניית תוכניות אימונים לרצים. הכנה למרתון. שיטות אימון. אימון כוח לרצים. ריצה בתנאים קיצוניים. ביגוד, הנעלה ואביזרי ריצה מקצועיים. תזונה ותוספים לרצים. טסטים ותחרויות. היבטים פסיכולוגיים לספורטאי סיבולת.

מעשי
התנסות במגוון אימוני ריצה. טכניקה. פארטלק. עליות. אינטרוולים. חזרות. שטח משתנה. טמפו. מדרגות. אימון כוח בחדר הכושר, אימוני כוח פונקציונאליים מתיחות

היקף הקורס
70 שעות אקדמאיות, 17 מפגשים (כל מפגש מורכב מחלק עיוני ומחלק מעשי).

הטבות לנרשמים
חולצת ריצה מקצועית!

הקורס מתחיל בספטמבר, החל מ- 29.9.13 עד ל- 19.1.14 בימי ראשון בין 17:00-20:00.

לחצו לפרטים מלאים, עלויות והרשמה