גן עדן לרצים

גן עדן לרצים

מחנה אימונים באתיופיה מאורגן מטעם קבוצת הריצה M&M

 

מחנה אימונים באתיופיה מאורגן מטעם קבוצת הריצה M&M

נובמבר 2017

 

M&M Running Club מוציאה משלחת למחנה אימונים לאתיופיה בחודש נובמבר 2017. כל הפרטים בכתבה

 

16.7.2017

 

רוצים להגשים חלום ולרוץ במגרש הביתי של האצנים הטובים בעולם? זהו המקום בשבילכם! הנכם מוזמנים להצטרף לחוויה חלומית ומאתגרת לכל החיים!

המחנה מיועד לרצים מן השורה, שמעוניינים לחוות חוויה יוצאת דופן וגם להכיר את אתיופיה דרך הריצה .המחנה יתקיים בתנאים אופטימליים על מנת לדמות למשתתפים את חוויית האימון של רצי העלית המקצוענים.

המחנה והלינה יהיו במלון הספורטאים (yayavillage בבעלות האלוף האולימפי היילה גבריסלאסי) ויכללו: סאונה, אמבטיות קרח, שרותי ספא, מועדון כושר מפואר, עיסויים, ופנסיון מלא. האימונים יערכו במשטחי ריצה רכים ומגוונים מהטובים בעולם מה שיאפשר למתאמנים לרוץ בנוחות ובתנאים אופטימאליים, והאימונים יועברו על ידי מאמנים מוסמכים. כ- 800 מטר מהמלון ממוקם מסלול אתלטיקה ברמה הגבוהה ביותר השייך לרץ האגדי קנניסה בקלה.

המחנה מהווה הכנה אופטימלית למרתונים בטבריה ובתל אביב וגם לעונת מרוצי הכביש בחורף 2018.

אימון של מספר שבועות בתנאי גובה חושף את הגוף למיעוט חמצן, מה שגורם להגברת תהליך ייצור כדוריות הדם בגוף, דבר המוביל לעליה בסבולת הריצה, מאפשר אימונים אינטנסיביים יותר, מגביר את קצב חילוף החומרים בגוף ומייצר ירידה מואצת במשקל.

 

מידע נוסף

  • יציאה למחנה: ב- 13.11.17. חזרה ב- 26.11.17.
  • מספר המקומות מוגבל.
  • מינימום משתתפים: 20.
  • הטיסה דרך אתיופיאן איירליין. משך הטיסה כ- 4שעות ו40 דק'.
  • המחנה כולל טיולים שבועיים באתיופיה.
  • ויזה: נדרשת, מקבלים בכניסה למדינה (40$).
  • חיסונים: המחנה נמצא בגובה ולכן הסיכוי לחלות קטן יותר, אך בכל זאת מומלץ להתייעץ עם רופא.
  • מזג האוויר: מדובר בעונה היבשה בלי גשמים, עם טמפרטורות של 15-20 מעלות בממוצע ביום.
  • מיקום המלון: כ- 45 דקות מהשדה תעופה וחצי שעה מאדיס אבבה.
  • ארוחות: על בסיס פנסיון מלא. במסעדה של המלון האוכל די מגוון וניתן לבחור בין אוכל מערבי (פסטות, בשר, סלטים) לבין אוכל מקומי.
  • סדר יום ממוצע: אימון בוקר, ארוחת בוקר, טיפולים/מסאז'ים, ארוחת צהריים, מנוחה, אימון ערב. תרגילי גמישות, ארוחת ערב .
  • היכן יתקיימו האימונים? אימוני שטח בנופים עוצרי נשימה, אימוני אצטדיון, ריצות ארוכות על משטח כורכר ברמה הכי גבוהה (נבחרת אתיופיה מתאמנת שם).
  • נופים באזור המחנה: בעיקר הרים, יערות, כפרים ושווקים אותנטיים.

 

הרצים שלנו משתפים חוויות

"חלום אתיופי" / מאת דרור גרשון: לחצו כאן לכתבה

 

 

 

לפרטים נוספים והרשמה יש ליצור קשר עם מוטי/אלונה בטלפון: 052-5070447/8

M&M- We Run For More

www.mmrunning.com

 

 

 


printer